les habitudes de sommeil de votre nouveau-né
Combien de temps un nouveau-né doit-il dormir ? C'est une excellente question ! Les bébés sont peut-être trop petits pour participer aux Jeux olympiques, mais ils détiennent sans aucun doute le record mondial de durée de sommeil. Découvrez ce que vous pouvez attendre de votre petit.
Combien d'heures les nouveau-nés dorment-ils ?
Avec une moyenne de 16 heures par jour (et, rarement, jusqu'à 20 heures !), les nouveau-nés dorment plus qu'à n'importe quel autre moment de leur vie. Mais ne vous laissez pas tromper par ces chiffres ! On pourrait penser que 16 heures de sommeil pour un bébé vous laissent beaucoup de temps libre chaque jour. Mais le sommeil du nouveau-né est réduit en miettes, comme des confettis, dispersées dans la lumière et la nuit. C'est comme gagner à la loterie, mais en étant payé en centimes.
Et si votre bébé n'a besoin que de 12 ou 13 heures de sommeil par jour, c'est encore plus fou. Entre les repas, le bain, les changements de couches et les pleurs, vous avez l'impression de ne jamais avoir de répit. Et pour couronner le tout, de nombreux parents sont surpris par les habitudes de sommeil de leur nouveau-né.
À quoi ressemblent les habitudes de sommeil d'un nouveau-né ?
Au cours du premier jour de vie, la plupart des bébés sont alertes pendant environ une heure, puis ils peuvent tomber dans un sommeil profond pendant 12 à 18 heures. (Tout comme les nouveaux parents, les nouveaux bébés sont épuisés par toute cette épreuve !)
Une fois que vous avez ramené votre nouveau-né à la maison, vous devez le câliner (le peau à peau est idéal) et lui proposer de téter, mais même si votre bébé tète, les seins contiennent très peu de lait le premier jour. Ne vous inquiétez pas ! Votre premier lait maternel, appelé colostrum, est riche en protéines, en anticorps et en nutriments pour permettre à votre bébé de prendre un bon départ. En outre, comme un petit chameau, votre bébé est né avec un kilo supplémentaire de nourriture et d'eau dans son corps.
Au cours du jour suivant, votre bébé sera de plus en plus éveillé et commencera à suivre le schéma classique - éveillé pendant 1 à 2 heures, puis endormi pendant 2 ou 4 heures - qui dominera la vie de votre bébé pendant le premier mois. (Si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemblent les fenêtres d'éveil chez les nouveaux bébés, apprenez-en plus !)
Pour mieux comprendre les habitudes de sommeil de votre bébé, il est conseillé de se renseigner sur les cycles de sommeil du nourrisson. Vous trouverez ici une introduction aux cycles de sommeil. Une fois que vous aurez appris à connaître les habitudes de sommeil de votre enfant, vous serez mieux à même de vous reposer vous-même !
Mon nouveau-né dort-il trop ?
Comme nous l'avons mentionné plus haut, la plupart des nouveau-nés dorment beaucoup. Cependant, leur sommeil a tendance à être de courte durée, de 30 minutes à une heure, et à s'étendre sur des périodes de 3 à 4 heures. Ils continuent souvent à dormir de la sorte pendant 14 à 19 heures par jour. La plupart des bébés n'ont pas d'horaire de sommeil régulier avant l'âge de 6 mois environ.
Dans quel lit un nouveau-né doit-il dormir ?
Tous les bébés doivent dormir sur le dos et dans leur propre espace de sommeil, comme un berceau ou un couffin, sans danger potentiel, comme des couvertures molles ou lâches, des tours de lit et des jouets en peluche. Personnellement, je recommande aux nouveau-nés de dormir dans mon moïse SNOO, qui permet à bébé d'être emmailloté en toute sécurité sur le dos, tout en le berçant à différentes vitesses et en utilisant un bruit blanc doux pour le calmer et l'aider à s'endormir. (Pour en savoir plus sur le SNOO, cliquez ici).
Rédigé par le Dr Harvey Karp, MD, FAAP
