Les 5 Techniques pour Calmer Bébé
Tous les bébés pleurent, et c'est une bonne chose. Sinon, comment pourrions-nous savoir si nos bébés sans défense ont froid, ont faim, se sentent seuls ou souffrent ? Traditionnellement, les parents ont été encouragés à garder le menton haut et à attendre que le bébé se calme. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Et même si vous y parveniez, cela pourrait être préjudiciable. Les recherches ont montré à maintes reprises que les pleurs persistants du nourrisson, et le manque de sommeil qui va souvent de pair avec ces pleurs, peuvent augmenter les risques de dépression post-partum (DPP) chez les nouveaux parents. Il est donc important pour tout le monde d'apprendre à calmer les pleurs de son enfant ! Et... ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez. Lorsque j'étais pédiatre, j'ai découvert une technique que j'ai appelée les 5 Piliers. C'est la clé pour calmer les bébés et les aider à dormir. Aujourd'hui, des milliers d'éducateurs à travers l'Amérique et le monde ont été formés pour enseigner les 5 Piliers dans les hôpitaux, les cliniques parentales, les bases militaires, etc.
Alors, que sont exactement les 5 Piliers ? Et pourquoi sont-ils si importants ? Heureux que vous ayez posé la question ! Voici tout ce que vous devez savoir sur les 5 Piliers pour calmer les bébés.
Pourquoi les 5 Piliers sont-ils nécessaires ? Les pleurs font des ravages chez les bébés et les parents
En général, les bébés deviennent de plus en plus irritables vers le coucher du soleil et cela peut durer des heures. (Il n'est pas étonnant que les parents soient inquiets, frustrés et très, très fatigués).
L'épuisement provoqué par des pleurs persistants crée un stress énorme dans les familles. Il nuit à la santé, raccourcit la durée de vie, ralentit la réflexion, crée une distance entre vous et votre partenaire... et augmente le risque de dépression post-partum chez les deux parents. Les bébés sont également en danger lorsqu'un parent épuisé s'endort avec un bébé dans les bras, sur un canapé ou un lit dangereux, ce qui augmente le risque de mort subite du nourrisson et d'étouffement.
D'où viennent les 5 Piliers : Le moment où j'ai compris qu'il fallait calmer les bébés
Il y a des années, lorsque je travaillais dans l'équipe chargée de la maltraitance des enfants à l'UCLA, j'ai vu arriver un grand nombre de bébés gravement blessés, voire tués, pour le simple fait d'avoir pleuré. À l'époque, j'étais très curieux de savoir ce que les médecins n'avaient pas réussi à découvrir, à savoir la cause des coliques (pleurs graves et persistants observés chez les bébés âgés de 1 à 4 mois). J'ai commencé à lire tout ce que je pouvais sur cette énigme médicale vieille de plusieurs siècles. En 1981, j'ai appris l'existence des Kung San du désert du Kalahari, dont les mères parviennent à calmer leurs bébés capricieux en moins d'une minute ! Leur secret ? Les mères !Kung tiennent leurs bébés dans leurs bras presque 24 heures sur 24, les nourrissant, les berçant et les secouant constamment. En fait, elles reproduisent l'expérience de l'utérus pendant des mois. Plus j'y réfléchissais, plus je me rendais compte que nous pouvions réussir aussi bien que les parents !Kung. Il nous suffisait d'adopter deux nouvelles idées :
Tous les bébés naissent avec trois mois d'avance
Grâce à l'évolution, les bébés humains naissent environ trois mois avant d'être techniquement « prêts ». En fait, ils doivent naître trois mois plus tôt parce que le cerveau et le crâne du bébé sont devenus si gros à la fin du troisième trimestre qu'ils peuvent à peine passer par le canal de la naissance en toute sécurité ! Pensez-y : Les chevaux nouveau-nés peuvent courir dans l'heure qui suit leur naissance... mais nos petits bébés tout mous sont complètement impuissants ! Un quatrième trimestre virtuel, avec les sensations de l'utérus (toucher doux, mouvements saccadés, prise en main, etc.) peut être exactement ce dont les bébés ont besoin pour se sentir en sécurité et calmes.
Les bébés ont un réflexe inné d'apaisement
J'ai découvert que les rythmes auxquels les bébés sont soumis dans l'utérus, les secousses et le bourdonnement constant, par exemple, déclenchent un réflexe qui permet aux bébés de rester détendus. Ce réflexe d'apaisement est une réponse neurologique qui se développe au plus profond du cerveau du bébé des mois avant sa naissance et qui est en quelque sorte l'interrupteur de la nature pour éteindre l'agitation et l'allumer pour dormir.
Bien que j'aie été le premier à rassembler ces idées dans mon best-seller The Happiest Baby on the Block, la vérité est que les parents du monde entier ont depuis longtemps recours à des astuces similaires à celles de l'utérus pour apaiser leurs bébés. Qu'ils s'en rendent compte ou non, les promenades en voiture et la mise en marche de l'aspirateur pour calmer les bébés imitent l'utérus et déclenchent le réflexe d'apaisement.
Les bases de la méthode des 5 Piliers pour calmer les bébés
Les parents du monde entier ont inventé toutes sortes de variations sur les sensations d'apaisement semblables à celles de l'utérus, que j'ai appelées les 5 Piliers : L'emmaillotage, la position sur le côté de l'estomac, le chuchotement, le bercement et la succion. Voici ce que sont les 5 Piliers, ce qu'ils font et comment les utiliser pour calmer et réconforter votre bébé.
Le premier des 5 Piliers : L'emmaillotage
L'emmaillotage, pierre angulaire de l'apaisement, recrée la douce étreinte et la sécurité de l'utérus, ce qui favorise le sommeil. Il réduit également le réflexe de sursaut, où les bras battants des bébés peuvent les heurter au visage et les réveiller. En outre, les bébés emmaillotés peuvent répondre plus rapidement aux 4 autres Piliers et rester apaisés plus longtemps parce que leurs bras ne peuvent pas s'agiter. Pour emmailloter correctement votre bébé, enroulez-le comme un mini burrito, les bras bien serrés et droits le long du corps. Laissez les hanches de bébé libres et fléchies. Vous pouvez utiliser une grande couverture carrée légère ou la couverture d'emmaillotage bébé de chez Bébé Paradis, qui élimine toutes les incertitudes liées à l'emmaillotage. Les bébés ne doivent être emmaillotés que pendant les périodes d'agitation et de sommeil, et l'emmaillotage doit cesser dès que votre bébé peut se retourner.
Le deuxième des 5 Piliers : Position sur le côté ou sur le ventre
Activez ce Pilier en tenant votre bébé sur le ventre ou sur le côté, ou même par-dessus votre épaule. Cependant, il est très important de noter que vous pouvez tenir votre bébé sur le côté ou sur le ventre, mais qu'il n'est PAS sûr de le placer sur le côté ou sur le ventre pour dormir. Le dos est la seule position sûre pour dormir.
Le troisième des 5 Piliers : Le Chuchotement
Contrairement à la croyance populaire, les bébés n'ont pas besoin d'un silence total pour dormir. En fait, ils préfèrent un environnement bruyant. Dans l'utérus, les bébés écoutent le bruit de la circulation sanguine qui est plus fort que celui d'un aspirateur 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ! Le meilleur moyen de recréer ce son en dehors de l'utérus est le bruit blanc. Mais tous les bruits blancs ne se valent pas. Par exemple, les ventilateurs bruyants et les bruits de l'océan ne parviennent souvent pas à calmer les bébés parce qu'ils n'ont pas la qualité constante et grondante du bruit de l'utérus. Pour vous assurer que vous offrez à votre bébé les bons sons pour dormir, essayez notre doudou loutre qui respire, qui contient tous des bruits blancs spécialement conçus pour calmer les pleurs et favoriser le sommeil.
Le quatrième des 5 Piliers : Le Bercement
La vie dans l'utérus est très agitée. Pendant neuf mois, les bébés se balancent dans le ventre de leur mère qui descend les escaliers, se promène ou fait à peu près n'importe quoi ! Et tout ce remue-ménage a un effet calmant. Les recherches montrent que le bercement et les berceaux à bascule réduisent les pleurs, accélèrent l'endormissement et améliorent la qualité générale du sommeil. Si le bercement lent est parfait pour calmer les bébés tranquilles, il faut utiliser des mouvements plus rapides et plus petits pour apaiser un bébé qui pleure et qui est en pleine crise. J'appelle ce mouvement d'apaisement le « balancement de la tête en gelée ». Pour ce faire, soutenez la tête et le cou de votre bébé, faites de petits mouvements et ne bougez pas de plus d'un pouce d'avant en arrière. (Pour la sécurité de votre bébé, ne le secouez jamais sous l'effet de la colère ou de la frustration). De nombreux parents sont tentés de faire durer le balancement toute la nuit dans une balancelle, mais c'est très dangereux. (La tête du bébé peut basculer vers l'avant, ce qui peut obstruer ses voies respiratoires et provoquer un étouffement). Pour dormir en toute sécurité, les bébés doivent toujours être couchés sur le dos, sur des surfaces fermes et plates.
Le cinquième des 5 Piliers : La succion
La succion est la « cerise sur le gâteau » de l'apaisement. De nombreux bébés capricieux se détendent dans une profonde tranquillité lorsqu'ils tètent. En effet, la succion fait baisser le rythme cardiaque, la tension artérielle et le niveau de stress de bébé. C'est incroyable le plaisir que la succion peut apporter à votre bébé ! Si vous allaitez, attendez que l'allaitement soit bien établi avant d'introduire une sucette.
Que faire si les 5 Piliers ne fonctionnent pas ?
Les 5 Piliers sont incroyablement efficaces pour calmer la plupart des bébés. Mais si les 5 Piliers ne semblent pas aider votre petit, voici d'autres éléments à prendre en compte :
Votre bébé a-t-il un petit problème ?
Si votre bébé a faim, s'il a des gaz, s'il est mouillé ou s'il se sent seul, les 5 Piliers ne sont pas ce dont il a besoin ! Heureusement, les petits problèmes de ce type sont généralement évidents et faciles à résoudre.
Votre bébé a-t-il un problème plus grave ?
Moins de 5 % des bébés souffrant de coliques ont une cause médicale sous-jacente à leurs pleurs, comme une intolérance alimentaire, une infection urinaire ou un reflux gastrique. Si vous pensez qu'une telle cause pourrait être à l'origine de la détresse de votre bébé, consultez son pédiatre.
Les 5 Piliers sont-ils bien appliqués ?
D'après mon expérience, si les 5 Piliers ne fonctionnent pas pour votre bébé, il y a fort à parier que votre enfant frénétique a besoin de quelques Piliers supplémentaires ou que vous devez revoir un peu votre technique. Par exemple, si vous n'utilisez que le bruit blanc et l'emmaillotage, essayez d'offrir à votre bébé une tétine.
Rédigé par le Dr Harvey Karp, MD, FAAP
